Rezepte unter 500 kcal von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Rezepte unter 250 kcal

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888 Rezepte unter 500 kcal von EAT SMARTER

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Rinderfilet mit Eierschwammerln und Porree Rezept

Rinderfilet mit Eierschwammerln und Porree

30 Min.

60 Min.

436 kcal

Risotto mit Fenchel Rezept

Risotto mit Fenchel

10 Min.

35 Min.

Rote Suppe mit Hackklößchen Rezept

Rote Suppe mit Hackklößchen

30 Min.

60 Min.

496 kcal

Kalbshaxe auf mailändische Art Rezept

Kalbshaxe auf mailändische Art

30 Min.

135 Min.

Asiatischer Krautsalat mit Steak Rezept

Asiatischer Krautsalat mit Steak

30 Min.

275 Min.

618 kcal

Gemüsepfanne mit sieben verschiedenen Körnern Rezept

Gemüsepfanne mit sieben verschiedenen Körnern

40 Min.

40 Min.

303 kcal

Zucchinistreifen mit Mozzarella und Tomate Rezept

Zucchinistreifen mit Mozzarella und Tomate

40 Min.

60 Min.

457 kcal

Filet vom Reh mit Maroni Rezept

Filet vom Reh mit Maroni

40 Min.

110 Min.

Hummerschwänze in Fischsuppe mit Zuckerschoten Rezept

Hummerschwänze in Fischsuppe mit Zuckerschoten

30 Min.

50 Min.

Pikanter Reissalat mit Gemüse und Rosinen Rezept

Pikanter Reissalat mit Gemüse und Rosinen

25 Min.

75 Min.

555 kcal

Hackfleischbällchen aus Lammfleisch mit Tomatensauce Rezept

Hackfleischbällchen aus Lammfleisch mit Tomatensauce

40 Min.

40 Min.

399 kcal

Rinderrollbraten mit Pilzen Rezept

Rinderrollbraten mit Pilzen

80 Min.

80 Min.

Chinesische Teigtasche mit Hackfleischfüllung Rezept

Chinesische Teigtasche mit Hackfleischfüllung

30 Min.

60 Min.

Lammkarree mit Maisbrei und Karamell-Rhabarber Rezept

Lammkarree mit Maisbrei und Karamell-Rhabarber

50 Min.

50 Min.

447 kcal

Kokosmilchsuppe mit Shrimps, Reisnudeln und Sojasprossen Rezept

Kokosmilchsuppe mit Shrimps, Reisnudeln und Sojasprossen

40 Min.

40 Min.

Rindfleischsalat mit Mango und Spinat Rezept

Rindfleischsalat mit Mango und Spinat

40 Min.

40 Min.

Nudeln gefüllt mit Kartoffeln und Speck Rezept

Nudeln gefüllt mit Kartoffeln und Speck

45 Min.

135 Min.

Palatschinken mit Vanillecreme gefüllt Rezept

Palatschinken mit Vanillecreme gefüllt

45 Min.

45 Min.

293 kcal

Kaffee-Kirsch-Nachtisch Rezept

Kaffee-Kirsch-Nachtisch

20 Min.

20 Min.

329 kcal

Linseneintopf mit Wurst Rezept

Linseneintopf mit Wurst

50 Min.

50 Min.

433 kcal

Kichererbsen-Pommes mit Tomate-Mozzarella Rezept

Kichererbsen-Pommes mit Tomate-Mozzarella

50 Min.

105 Min.

630 kcal

Sate-Kaninchen-Spieß dazu Erdnusssauce Rezept

Sate-Kaninchen-Spieß dazu Erdnusssauce

30 Min.

150 Min.

340 kcal

Minestrone mit Parmesan Rezept

Minestrone mit Parmesan

40 Min.

40 Min.

Türkischer Auflauf mit Spinat und Hackfleisch Rezept

Türkischer Auflauf mit Spinat und Hackfleisch

30 Min.

55 Min.

400 kcal

Mehrkornsemmel mit Pute und knackigem Salat Rezept

Mehrkornsemmel mit Pute und knackigem Salat

45 Min.

45 Min.

Cremige Fischsuppe mit Pernod Rezept

Cremige Fischsuppe mit Pernod

30 Min.

55 Min.

445 kcal

Kalbsfilet „en papilotte“ mit Salat aus grüner Papaya und Erdnüssen Rezept

Kalbsfilet „en papilotte“ mit Salat aus grüner Papaya und Erdnüssen

50 Min.

140 Min.

489 kcal

Matjes mit Rettichsoße Rezept

Matjes mit Rettichsoße

25 Min.

25 Min.

670 kcal

Pot au Feu Rezept

30 Min.

130 Min.

Gefüllter Fenchel mit Püree und Räucherlachs Rezept

Gefüllter Fenchel mit Püree und Räucherlachs

35 Min.

85 Min.

376 kcal

Gebratenes Lamm auf Spinatsalat Rezept

Gebratenes Lamm auf Spinatsalat

30 Min.

30 Min.

336 kcal

Quarkpflänzchen mit Grünkohl Rezept

Quarkpflänzchen mit Grünkohl

45 Min.

45 Min.

534 kcal

Gebackener Apfel Rezept

Gebackener Apfel

55 Min.

55 Min.

348 kcal

Asiatische Hähnchensuppe Rezept

Asiatische Hähnchensuppe

35 Min.

35 Min.

662 kcal

Kasslerbraten mit Ananas Rezept

Kalorienarmer Protein-Kick

Kasslerbraten mit Ananas

75 Min.

75 Min.

428 kcal

Pfannkuchen mit Rhabarber Rezept

Pfannkuchen mit Rhabarber

45 Min.

45 Min.

Nudeln mit Bohnen und Parmesan Rezept

Nudeln mit Bohnen und Parmesan

25 Min.

25 Min.

732 kcal

Dorade mit Ofenkartoffeln Rezept

Dorade mit Ofenkartoffeln

50 Min.

50 Min.

453 kcal

Spinat-Törtchen Rezept

Spinat-Törtchen

80 Min.

80 Min.

238 kcal

Kartoffelragout mit Fisch Rezept

Kartoffelragout mit Fisch

50 Min.

50 Min.

533 kcal

Filetsteaks mit Zwiebelsauce Rezept

Filetsteaks mit Zwiebelsauce

20 Min.

20 Min.

550 kcal

Quarkkuchen Rezept

120 Min.

120 Min.

3051 kcal

Rindersteak mit Kräutersauce Rezept

Rindersteak mit Kräutersauce

35 Min.

35 Min.

Fisch mit Kartoffelpüree Rezept

Fisch mit Kartoffelpüree

60 Min.

60 Min.

424 kcal

Bohnengratin Rezept

60 Min.

60 Min.

488 kcal

Forelle mit Kopfsalat Rezept

Forelle mit Kopfsalat

40 Min.

40 Min.

678 kcal

Gebratene Tofuwürfel mit Gemüse Rezept

Gebratene Tofuwürfel mit Gemüse

30 Min.

30 Min.

494 kcal

Reis-Spargelauflauf Rezept

Reis-Spargelauflauf

110 Min.

110 Min.

431 kcal

Keine Kompromisse: Hier finden Sie Rezepte für kulinarische Höhepunkte unter 500 kcal. Natürlich hat EAT SMARTER auch eine große Auswahl an kalorienärmeren Rezepten, aber dafür unsere Rumpsteaks missen..? Versuchen Sie doch mal unsere Pasta-Gerichte wie Penne al Arrabiata oder unsere Hähnchen-Pasta. Sie werden sehen, manchmal muss es etwas mehr sein. Kaloriensparen können Sie dann ja beim Nachtisch. Genießen Sie unsere Rezepte mit 400-500 kcal. Auf dieser Seite finden Sie in Listenform all unsere Rezepte mit maximal 400-500 kcal im Überblick.