Rezepte unter 500 kcal von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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888 Rezepte unter 500 kcal von EAT SMARTER

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Pute mit Parmesan-Kräuter-Kruste Rezept

Pute mit Parmesan-Kräuter-Kruste

25 Min.

25 Min.

842 kcal

Mini Rouladen vom Kalb mit Ratatouille und Rosmarin Rezept

Mini Rouladen vom Kalb mit Ratatouille und Rosmarin

45 Min.

75 Min.

482 kcal

Pilaw mit verschiedenem Gemüse und Petersilie Rezept

Pilaw mit verschiedenem Gemüse und Petersilie

30 Min.

60 Min.

468 kcal

Pasta mit Rucolapesto und grünen Bohnen Rezept

Pasta mit Rucolapesto und grünen Bohnen

20 Min.

40 Min.

745 kcal

Kaninchen und Paprika-Zwiebel-Gemüse mit Wermutsoße Rezept

Kaninchen und Paprika-Zwiebel-Gemüse mit Wermutsoße

20 Min.

60 Min.

788 kcal

Überbackener Fenchel gefüllt mit Kartoffeln und Räucherlachs Rezept

Überbackener Fenchel gefüllt mit Kartoffeln und Räucherlachs

30 Min.

70 Min.

457 kcal

Enchiladas gefüllt mit Gemüse Rezept

Enchiladas gefüllt mit Gemüse

45 Min.

190 Min.

1060 kcal

Hackfleischbällchen und Paprikagemüse mit Ingwer Rezept

Hackfleischbällchen und Paprikagemüse mit Ingwer

40 Min.

55 Min.

487 kcal

Avocado-Hähnchen-Salat mit Zwiebeln und Oliven Rezept

Avocado-Hähnchen-Salat mit Zwiebeln und Oliven

25 Min.

25 Min.

499 kcal

Gebratene Hähnchenkeule mit Rosmarin, Kartoffeln und Paprika Rezept

Gebratene Hähnchenkeule mit Rosmarin, Kartoffeln und Paprika

60 Min.

60 Min.

602 kcal

Gebratenes Lachsfilet mit Bandnudeln Rezept

Gebratenes Lachsfilet mit Bandnudeln

20 Min.

20 Min.

760 kcal

Steinbutt in Rhabarbersoße Rezept

Steinbutt in Rhabarbersoße

45 Min.

45 Min.

Zwiebelragout mit Paprika und Sauerkraut Rezept

Zwiebelragout mit Paprika und Sauerkraut

120 Min.

120 Min.

Birnen-Kartoffel-Auflauf Rezept

Birnen-Kartoffel-Auflauf

75 Min.

75 Min.

Gemischte Gemüsepfanne Rezept

Gemischte Gemüsepfanne

20 Min.

20 Min.

Mangoldrolle mit Pilzen gefüllt Rezept

Mangoldrolle mit Pilzen gefüllt

50 Min.

50 Min.

403 kcal

Kalbslachs mit Pilzgemüse Rezept

Kalbslachs mit Pilzgemüse

100 Min.

100 Min.

422 kcal

Linsen-Shrimps-Salat Rezept

Linsen-Shrimps-Salat

30 Min.

30 Min.

479 kcal

Bunte Gemüse-Hähnchen-Spieße mit Tomatensugo Rezept

Bunte Gemüse-Hähnchen-Spieße mit Tomatensugo

30 Min.

30 Min.

560 kcal

Pasta mit Spargel und Mozzarella Rezept

Pasta mit Spargel und Mozzarella

15 Min.

30 Min.

705 kcal

Seezungenfilet auf Ratatouille-Gemüse Rezept

Seezungenfilet auf Ratatouille-Gemüse

40 Min.

40 Min.

380 kcal

Tomaten-Omelett Rezept

Tomaten-Omelett

20 Min.

20 Min.

256 kcal

Rahmgeschnetzeltes von der Pute auf asiatische Art mit Reis Rezept

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30 Min.

30 Min.

Rotbarben auf Zwiebeln und Rotweinspinat Rezept

Rotbarben auf Zwiebeln und Rotweinspinat

40 Min.

40 Min.

340 kcal

Tortilla mit Kartoffel Rezept

Tortilla mit Kartoffel

30 Min.

30 Min.

361 kcal

Süße Nudeln mit Brombeere und Mandel Rezept

Süße Nudeln mit Brombeere und Mandel

30 Min.

30 Min.

442 kcal

Paprika mit Tofufüllung Rezept

Paprika mit Tofufüllung

60 Min.

60 Min.

441 kcal

Seezungenröllchen gefüllt mit Kaviar, auf Eierrahmsauce Rezept

Seezungenröllchen gefüllt mit Kaviar, auf Eierrahmsauce

25 Min.

25 Min.

Karibisches Reis-Bohnen Gericht Rezept

Karibisches Reis-Bohnen Gericht

75 Min.

75 Min.

315 kcal

Feurige Hackfleischspieße Rezept

Feurige Hackfleischspieße

45 Min.

45 Min.

529 kcal

Hähnchenkeulen, eingebettet in Kartoffeln und Oliven Rezept

Hähnchenkeulen, eingebettet in Kartoffeln und Oliven

80 Min.

80 Min.

529 kcal

Putenragout mit Kokos und Reis Rezept

Putenragout mit Kokos und Reis

40 Min.

40 Min.

1129 kcal

Rindfleisch-Paprika-Topf mit Kartoffeln Rezept

Rindfleisch-Paprika-Topf mit Kartoffeln

25 Min.

85 Min.

366 kcal

Rindfleisch-Gemüsesuppe mit Graupen Rezept

Smarte Hausmannskost

Rindfleisch-Gemüsesuppe mit Graupen

25 Min.

90 Min.

487 kcal

Quark-Nockerl auf Spinat mit Parmesan Rezept

Gesunder Feierabend

Quark-Nockerl auf Spinat mit Parmesan

30 Min.

55 Min.

427 kcal

Tagliatelle mit Spinat und Pfifferlingen Rezept

Tagliatelle mit Spinat und Pfifferlingen

30 Min.

55 Min.

511 kcal

Süß-saures Schweinefleisch Rezept

Süß-saures Schweinefleisch

30 Min.

75 Min.

456 kcal

Zander und Spargel mit Blätterteig Rezept

Zander und Spargel mit Blätterteig

35 Min.

65 Min.

618 kcal

Schwertfisch-Zitronen-Spieße mit Kräuterreis Rezept

Schwertfisch-Zitronen-Spieße mit Kräuterreis

60 Min.

60 Min.

Rindfleischragout Rezept

Rindfleischragout

20 Min.

140 Min.

518 kcal

Kartoffeltarte mit getrockneten Tomaten und Pilzen Rezept

Kartoffeltarte mit getrockneten Tomaten und Pilzen

45 Min.

125 Min.

3260 kcal

Mit Käse gefüllte Hähnchenrouladen im Speckmantel Rezept

Mit Käse gefüllte Hähnchenrouladen im Speckmantel

45 Min.

45 Min.

Hähnchenbrust mit Asia-Gemüse und Austernsoße Rezept

Hähnchenbrust mit Asia-Gemüse und Austernsoße

20 Min.

50 Min.

1324 kcal

Schweinefilet mit Gemüse in Brühe Rezept

Schweinefilet mit Gemüse in Brühe

30 Min.

70 Min.

253 kcal

Schnitzel Wiener Art Rezept

Schnitzel Wiener Art

25 Min.

45 Min.

526 kcal

Gebratene Hochrippe mit Champignons und Bohnen Rezept

Gebratene Hochrippe mit Champignons und Bohnen

40 Min.

170 Min.

472 kcal

Filet vom Kalb an Cognacsoße und Kardamon-Karotten Rezept

Filet vom Kalb an Cognacsoße und Kardamon-Karotten

40 Min.

115 Min.

610 kcal

Rindertopf mit Ingwerkarotten Rezept

Rindertopf mit Ingwerkarotten

40 Min.

40 Min.

426 kcal

Keine Kompromisse: Hier finden Sie Rezepte für kulinarische Höhepunkte unter 500 kcal. Natürlich hat EAT SMARTER auch eine große Auswahl an kalorienärmeren Rezepten, aber dafür unsere Rumpsteaks missen..? Versuchen Sie doch mal unsere Pasta-Gerichte wie Penne al Arrabiata oder unsere Hähnchen-Pasta. Sie werden sehen, manchmal muss es etwas mehr sein. Kaloriensparen können Sie dann ja beim Nachtisch. Genießen Sie unsere Rezepte mit 400-500 kcal. Auf dieser Seite finden Sie in Listenform all unsere Rezepte mit maximal 400-500 kcal im Überblick.