Getreide Rezepte von EAT SMARTER

40 Min.

489 kcal

Vegan für Genießer

Grünkern-Bowl

Gemüse mit Kichererbsen und Bulgur

25 Min.

471 kcal

100

Veganer Sattmacher

Pikanter Paprika-Couscous

40 Min.

450 kcal

Runde Zucchini gefüllt mit Hackfleisch und Bulgur

25 Min.

386 kcal

Für die ganze Familie

45 Min.

95 Min.

348 kcal

Kalbsgulasch mit Polenta

Lamm-Quitten-Eintopf mit Coucous

30 Min.

130 Min.

739 kcal

Saisonale Küche

Geschmortes Gemüse mit Romanesco auf Couscous

40 Min.

75 Min.

559 kcal

30 Min.

342 kcal

Snacks für Kinder

Kirschmuffins

Veganer Nudelteig ohne Ei

30 Min.

60 Min.

179 kcal

Gesundes Grundrezept

90 Min.

284 kcal

Cremige Maissuppe

Salat mit Hirse, Schafskäse und Feigen

20 Min.

50 Min.

255 kcal

Meal-Prep-Gericht

30 Min.

443 kcal

Couscous-Feta-Salat

25 Min.

442 kcal

Thunfisch-Mais-Bratlinge

Couscous mit Pute und Rosenkohl

30 Min.

45 Min.

492 kcal

Tomaten mit Couscous-Füllung

60 Min.

546 kcal

45 Min.

330 kcal

Hirtensalat

Schweinefilet im Speckmantel

15 Min.

295 kcal

35 Min.

464 kcal

Seeteufel

im Säckchen

50 Min.

55 Min.

598 kcal

Kokosplätzchen

Mohnpudding mit Honigsauce

30 Min.

72 Min.

3122 kcal

Orangen-Couscous mit Möhren

45 Min.

Polentatürmchen mit Caponata

30 Min.

449 kcal

Veganer Himbeer-Polenta-Auflauf

40 Min.

80 Min.

711 kcal

45 Min.

85 Min.

Vegane Hirsespieße

Bulgur mit frischen Früchten

60 Min.

120 Min.

497 kcal

Geschmorter Kürbis mit Salbei

30 Min.

535 kcal

Regional & saisonal

Porridge mit Winterobst

(19)

10 Min.

386 kcal

Smart frühstücken

Cashew-Dinkel-Crunchy

mit Joghurt und Erdbeeren

(19)

25 Min.

363 kcal

Saisonale Küche

und Tomaten-Couscous

(18)

30 Min.

45 Min.

391 kcal

Leichtes Mittagessen

Hähnchen-Paprika-Curry mit Reis

(31)

15 Min.

734 kcal

Smart snacken

Schoko-Müsliriegel

(13)

15 Min.

60 Min.

213 kcal

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

Gebackene Süßkartoffel mit Quinoa-Salat und Lachs

(24)

25 Min.

55 Min.

608 kcal

100

Gibt Power für den Tag

Schoko-Bananen-Müsli

(12)

10 Min.

60 Min.

420 kcal

Seelenwärmer

Buchweizen-Gemüseauflauf mit Ziegenkäse

(12)

15 Min.

45 Min.

457 kcal

Zum Mitnehmen

Couscous-Salat mit Tomate und Gurke

Couscoussalat mit Tomate und Zucchini

25 Min.

362 kcal

Zum Mitnehmen

20 Min.

309 kcal

Quinoa-Orangen-Salat

Top Ballaststoff-Lieferant

35 Min.

445 kcal

Chai-Porridge mit Granatapfelkernen

Eiweißreich und vegetarisch

15 Min.

336 kcal

Hafer-Bowl

(10)

35 Min.

548 kcal

Kalorienarm überbacken

Gratinierter Chinakohl

(10)

20 Min.

50 Min.

307 kcal

Clean Eating Snack

Energy Balls

(9)

30 Min.

90 Min.

230 kcal

Superfood aus der Heimat

Quinoasalat mit Spargel und Schafskäse

(9)

40 Min.

437 kcal

Klassiker mal anders

Falafel mit Hagebutten-Hummus und Zucchini-Salat

(17)

30 Min.

616 kcal

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

Erdbeer-Trinkmüsli

10 Min.

209 kcal

Saisonale Küche

Kürbis-Grünkern-Salat

Blitz-Clean-Eating-Rezept

35 Min.

364 kcal

Tomaten-Quinoa

Hirse-Taboulé mit Joghurtcreme

25 Min.

402 kcal

Vegetarisch für Genießer