Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
1.842 Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER
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Reis mit Bohnen und Tofu Rezept
Reis mit Bohnen und Tofu
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35 Min.

35 Min.

371 kcal

76
Gefüllte Tintenfische Rezept
Gefüllte Tintenfische
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50 Min.

50 Min.

Gebackene Polenta mit Gemüse Rezept
Gebackene Polenta mit Gemüse
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45 Min.

45 Min.

340 kcal

92
Räucherlachs auf Blinis Rezept
Räucherlachs auf Blinis
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40 Min.

40 Min.

479 kcal

73
Frischkäse mit Paprika auf Brot Rezept
Frischkäse mit Paprika auf Brot
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10 Min.

10 Min.

279 kcal

94
Kaninchen mit Gemüse aus dem Römertopf Rezept
Kaninchen mit Gemüse aus dem Römertopf
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110 Min.

110 Min.

556 kcal

83
Rucolacremesuppe Rezept
Rucolacremesuppe
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40 Min.

40 Min.

233 kcal

85
Maultaschen mit Gemüse Rezept
Maultaschen mit Gemüse
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20 Min.

20 Min.

Gemüsesuppe mit Hafer-Klößchen Rezept
Gemüsesuppe mit Hafer-Klößchen
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45 Min.

45 Min.

375 kcal

89
Blattsalat mit Croutons Rezept
Blattsalat mit Croutons
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25 Min.

25 Min.

381 kcal

88
Rucolasalat mit Filetsteaks Rezept
Rucolasalat mit Filetsteaks
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35 Min.

35 Min.

369 kcal

87
Zitronen-Schnitzel Rezept
Zitronen-Schnitzel
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85 Min.

85 Min.

Panierte Hähnchenbrust mit Radicchio Rezept
Panierte Hähnchenbrust mit Radicchio
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35 Min.

35 Min.

603 kcal

85
Gebackene Garnelen mit Tomatensauce Rezept
Gebackene Garnelen mit Tomatensauce
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25 Min.

25 Min.

464 kcal

85
Zucchiniröllchen mit Frischkäsefüllung Rezept
Zucchiniröllchen mit Frischkäsefüllung
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22 Min.

27 Min.

258 kcal

92
Geflügelgeschnetzeltes Rezept
Geflügelgeschnetzeltes
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20 Min.

60 Min.

297 kcal

97
Hähnchen-Gemüseeintopf Rezept
Hähnchen-Gemüseeintopf
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30 Min.

55 Min.

363 kcal

97
Wachsweiche Eier auf Kohlrabigemüse Rezept
Wachsweiche Eier auf Kohlrabigemüse
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20 Min.

35 Min.

244 kcal

84
Coucous mit verschiedenem Gemüse Rezept
Coucous mit verschiedenem Gemüse
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25 Min.

45 Min.

219 kcal

95
Scharfe Fischsuppe mit Kokos Rezept
Scharfe Fischsuppe mit Kokos
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25 Min.

55 Min.

393 kcal

94
Lammrücken mit Karotten-Selleriepüree Rezept
Lammrücken mit Karotten-Selleriepüree
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60 Min.

60 Min.

389 kcal

87
Rübstielgemüse Rezept
Rübstielgemüse
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20 Min.

45 Min.

Tomaten mit Füllung Rezept
Tomaten mit Füllung
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25 Min.

55 Min.

327 kcal

75
Bärlauch-Spinat-Salat Rezept
Bärlauch-Spinat-Salat
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20 Min.

30 Min.

199 kcal

98
Putenschnitzel mit Füllung Rezept
Putenschnitzel mit Füllung
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40 Min.

40 Min.

493 kcal

73
Bœuf Stroganoff  Rezept
Bœuf Stroganoff 
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75 Min.

75 Min.

534 kcal

77
Geschnetzeltes nach züricher Art Rezept
Geschnetzeltes nach züricher Art
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60 Min.

60 Min.

593 kcal

73
Zitronenkuchen nach italienischer Art Rezept
Zitronenkuchen nach italienischer Art
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30 Min.

110 Min.

325 kcal

48
Gemüse mit Lauch Rezept
Gemüse mit Lauch
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20 Min.

20 Min.

276 kcal

92
Gebackener, gefüllter Salat Rezept
Gebackener, gefüllter Salat
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35 Min.

75 Min.

289 kcal

82
Kartoffelpüree mit Salat Rezept
Kartoffelpüree mit Salat
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25 Min.

45 Min.

241 kcal

84
Ratatouille Rezept
Ratatouille
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20 Min.

40 Min.

169 kcal

100
Kartoffelpüree mit Spinat Rezept
Kartoffelpüree mit Spinat
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20 Min.

50 Min.

363 kcal

83
Selleriegemüse mit Kürbis Rezept
Selleriegemüse mit Kürbis
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30 Min.

45 Min.

301 kcal

97
Rucolasalat mit Kapernäpfeln und Champignons Rezept
Rucolasalat mit Kapernäpfeln und Champignons
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25 Min.

25 Min.

268 kcal

93
Rotkrautsuppe mit Rindfleischstreifen Rezept
Rotkrautsuppe mit Rindfleischstreifen
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30 Min.

50 Min.

423 kcal

95
Gegrillte Kalbsleber Rezept
Gegrillte Kalbsleber
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15 Min.

21 Min.

284 kcal

94
Kalbsfilet mit Erdbeeren Rezept
Kalbsfilet mit Erdbeeren
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20 Min.

28 Min.

285 kcal

62
Mariniertes Kalbsfilet mit Ananasgemüse auf asiatische Art Rezept
Mariniertes Kalbsfilet mit Ananasgemüse auf asiatische Art
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60 Min.

60 Min.

380 kcal

79
Fisch mit Gemüse gratiniert Rezept
Fisch mit Gemüse gratiniert
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20 Min.

40 Min.

398 kcal

93
Paprikasuppe mit Polenta-Feta-Knödeln Rezept
Paprikasuppe mit Polenta-Feta-Knödeln
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40 Min.

55 Min.

578 kcal

79
Sesam-Rindfleisch aus dem Wok Rezept
Sesam-Rindfleisch aus dem Wok
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20 Min.

90 Min.

362 kcal

85
Gedämpfter Kokos-Kürbis Rezept
Gedämpfter Kokos-Kürbis
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20 Min.

45 Min.

321 kcal

85
Hähnchen in Buttersauche mit Knoblauch und Rosmarin Rezept
Hähnchen in Buttersauche mit Knoblauch und Rosmarin
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20 Min.

80 Min.

356 kcal

93
Fruchtquark mit Sanddorn als Brotaufstrich Rezept
Fruchtquark mit Sanddorn als Brotaufstrich
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15 Min.

15 Min.

161 kcal

75
Forelle mit Gemüse in Folie Rezept
Forelle mit Gemüse in Folie
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60 Min.

60 Min.

304 kcal

96
Mediterranes Gemüse Rezept
Mediterranes Gemüse
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60 Min.

60 Min.

296 kcal

89
Sandwich mit Thunfisch Rezept
Sandwich mit Thunfisch
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15 Min.

15 Min.

660 kcal

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Entdecken Sie unsere Rezepte unter 400 kcal! Gesunde und ausgewogene Ernährung braucht keine Kalorienbomben. Daher haben wir für Sie eine Auswahl an Rezepten mit 250-400 kcal getestet und die besten zusammengetragen. Leichte Rezepte wie das Huhn im Bratschlauch oder unser Seelachsfilet werden Ihre Familie mit Sicherheit begeistern. Auch die schnellen Gemüse-Spaghetti sind ein Highlight, das Sie nicht verpassen sollten. Lassen Sie sich von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie unsere schlanken Rezepte mit maximal 400 kcal. Da ist mit Sicherheit für jeden etwas dabei!

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