Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Rezepte unter 250 kcal

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1.842 Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER

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Nuss-Gewürz-Kuchen Rezept

Nuss-Gewürz-Kuchen

20 Min.

60 Min.

354 kcal

Margaretenkuchen Rezept

Margaretenkuchen

40 Min.

95 Min.

264 kcal

Graved Lachs mit Kapern und Meerrettich Rezept

Graved Lachs mit Kapern und Meerrettich

45 Min.

45 Min.

268 kcal

Lammkoteletts zu Chili-Kartoffeln Rezept

Lammkoteletts zu Chili-Kartoffeln

45 Min.

45 Min.

780 kcal

Kartoffel-Eier-Salat Rezept

Kartoffel-Eier-Salat

50 Min.

50 Min.

307 kcal

Geschmorte Hähnchenbrust mit Zwiebeln und Brokkoli Rezept

Geschmorte Hähnchenbrust mit Zwiebeln und Brokkoli

30 Min.

30 Min.

456 kcal

Gratinierter Ziegenkäse mit Artischocken-Bohnen-Salat Rezept

Gratinierter Ziegenkäse mit Artischocken-Bohnen-Salat

35 Min.

35 Min.

287 kcal

Überbackener Blumenkohl Rezept

Überbackener Blumenkohl

60 Min.

60 Min.

617 kcal

Kartoffel-Zwiebel-Tarte Rezept

Kartoffel-Zwiebel-Tarte

60 Min.

60 Min.

254 kcal

Himbeersahne-Torte Rezept

Himbeersahne-Torte

60 Min.

60 Min.

334 kcal

Jakobsmuschel-Croûtons Rezept

Jakobsmuschel-Croûtons

30 Min.

30 Min.

290 kcal

Salatteller mit Lachs Rezept

Salatteller mit Lachs

50 Min.

260 Min.

291 kcal

Spinatsalat mit Möhren und Walnüssen Rezept

Spinatsalat mit Möhren und Walnüssen

20 Min.

20 Min.

306 kcal

Gebratene Geflügelleber mit Rauke-Löwenzahn-Salat Rezept

Gebratene Geflügelleber mit Rauke-Löwenzahn-Salat

35 Min.

35 Min.

373 kcal

Schollenfilets mit Krabben und Kräutersauce Rezept

Schollenfilets mit Krabben und Kräutersauce

30 Min.

30 Min.

Kalbsbeinscheiben in Orangen-Curry-Sauce Rezept

Kalbsbeinscheiben in Orangen-Curry-Sauce

120 Min.

120 Min.

443 kcal

Mariniertes Rinderfilet mit Semmelkren und Topinambur Rezept

Mariniertes Rinderfilet mit Semmelkren und Topinambur

60 Min.

60 Min.

458 kcal

Überbackene Beeren mit Mascarponecreme Rezept

Überbackene Beeren mit Mascarponecreme

40 Min.

40 Min.

291 kcal

Mandel-Sahnecreme mit Himbeeren Rezept

Mandel-Sahnecreme mit Himbeeren

45 Min.

195 Min.

440 kcal

Knusprige Flakes mit drei verschiedenen Früchten Rezept

Knusprige Flakes mit drei verschiedenen Früchten

10 Min.

10 Min.

Knusprige Flakes mit verschiedenen Früchten und Kokosspänen Rezept

Knusprige Flakes mit verschiedenen Früchten und Kokosspänen

10 Min.

10 Min.

Knusprige Flakes mit Erdbeeren und Frischkäse Rezept

Knusprige Flakes mit Erdbeeren und Frischkäse

10 Min.

40 Min.

Entenbrust mit Kürbis-Paprika-Gemüse aus dem Wok Rezept

Entenbrust mit Kürbis-Paprika-Gemüse aus dem Wok

30 Min.

30 Min.

Paprikasahnesuppe mit Avocado Rezept

Paprikasahnesuppe mit Avocado

30 Min.

30 Min.

238 kcal

Weißes Bohnensüppchen mit Ziegenkäse-Crostini Rezept

Weißes Bohnensüppchen mit Ziegenkäse-Crostini

25 Min.

25 Min.

Provenzalische Fischsuppe Rezept

Provenzalische Fischsuppe

60 Min.

60 Min.

481 kcal

Weiße Bohnencremesuppe mit Garnelen Rezept

Weiße Bohnencremesuppe mit Garnelen

25 Min.

25 Min.

Gemüsesuppe mit Hähnchen und Wildreis Rezept

Gemüsesuppe mit Hähnchen und Wildreis

40 Min.

40 Min.

Reispfanne mit Tomaten und Champignons Rezept

Reispfanne mit Tomaten und Champignons

30 Min.

30 Min.

287 kcal

Reispfanne mit Zucchini und Möhren Rezept

Reispfanne mit Zucchini und Möhren

40 Min.

40 Min.

300 kcal

Orangen-Panna-Cotta mit Himbeermark Rezept

Orangen-Panna-Cotta mit Himbeermark

15 Min.

15 Min.

Karamellisierte Ananasspieße Rezept

Karamellisierte Ananasspieße

25 Min.

25 Min.

379 kcal

Olivensalat mit Dicken Bohnen Rezept

Olivensalat mit Dicken Bohnen

30 Min.

30 Min.

290 kcal

Languste mit Oliven-Walnuss-Butter Rezept

Languste mit Oliven-Walnuss-Butter

30 Min.

30 Min.

823 kcal

Geschmortes Kaninchen mit Backpflaumen Rezept

Geschmortes Kaninchen mit Backpflaumen

75 Min.

75 Min.

1015 kcal

Paprika-Tofu-Spießchen mit Walnuss-Feigen-Dip Rezept

Paprika-Tofu-Spießchen mit Walnuss-Feigen-Dip

45 Min.

45 Min.

Mangold-Fenchel-Gemüse mit Ei Rezept

Mangold-Fenchel-Gemüse mit Ei

40 Min.

40 Min.

307 kcal

Gedünsteter Kohlrabi mit Petersilien-Ei-Bröseln Rezept

Gedünsteter Kohlrabi mit Petersilien-Ei-Bröseln

30 Min.

30 Min.

387 kcal

Kräutercremesuppe mit Spinat Rezept

Kräutercremesuppe mit Spinat

35 Min.

35 Min.

274 kcal

Grüner Salat mit Ziegenkäse und Sonnenblumenkerndressing Rezept

Grüner Salat mit Ziegenkäse und Sonnenblumenkerndressing

20 Min.

20 Min.

430 kcal

Spitzkohl-Kartoffel-Topf mit Kabeljau Rezept

Spitzkohl-Kartoffel-Topf mit Kabeljau

50 Min.

50 Min.

356 kcal

Spinat in Knoblauchsauce mit Schellfischfilet Rezept

Spinat in Knoblauchsauce mit Schellfischfilet

45 Min.

45 Min.

546 kcal

Thailändisches Hähnchensalat Rezept

Thailändisches Hähnchensalat

20 Min.

20 Min.

324 kcal

Rucolasalat mit Thunfisch und gebackenen Tomaten Rezept

Rucolasalat mit Thunfisch und gebackenen Tomaten

30 Min.

30 Min.

Putengulasch mit Thymian-Kraut Rezept

Putengulasch mit Thymian-Kraut

45 Min.

45 Min.

370 kcal

Zitronen-Gemüse-Reis mit Fleischstreifen Rezept

Zitronen-Gemüse-Reis mit Fleischstreifen

30 Min.

40 Min.

459 kcal

Rührei mit Tomaten Rezept

Rührei mit Tomaten

10 Min.

10 Min.

241 kcal

Überbackene Zanderfilets Rezept

Überbackene Zanderfilets

50 Min.

50 Min.

Entdecken Sie unsere Rezepte unter 400 kcal! Gesunde und ausgewogene Ernährung braucht keine Kalorienbomben. Daher haben wir für Sie eine Auswahl an Rezepten mit 250-400 kcal getestet und die besten zusammengetragen. Leichte Rezepte wie das Huhn im Bratschlauch oder unser Seelachsfilet werden Ihre Familie mit Sicherheit begeistern. Auch die schnellen Gemüse-Spaghetti sind ein Highlight, das Sie nicht verpassen sollten. Lassen Sie sich von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie unsere schlanken Rezepte mit maximal 400 kcal. Da ist mit Sicherheit für jeden etwas dabei!