Auf dieser Seite bloggt Professor Dr. Ingo Froböse für EAT SMARTER. Professor Dr. Ingo Froböse ist einer der profiliertesten Fitness-Experten Deutschland. Der mehrmalige deutsche Vizemeister im Sprint (über 200 und 400 Meter) arbeitet heute als Universitäts-Professor für Präventation und Rehabilitation im Sport an der Deutschen Sporthochschule in Köln. Er ist dort Leiter des "Zentrums für Gesundheit" und Leiter des "Instituts für Bewegungstherapie und bewegungsorientierte Präventation und Rehabilitation". Daneben ist er wissenschaftlicher Leiter des "Instituts für Qualitätssicherung in Präventation und Rehabilitation GmbH" (IQPR).
Professor Dr. Ingo Froböse hat darüber hinaus zahlreiche Bücher über Fitness, Gesundheit und Ernährung geschrieben und ist regelmäßiger Gast in verschiedenen TV-Sendungen.
Fett an Oberschenkeln oder Po trotzt oft hartnäckig jedem Sport und jeder Diät. Wie lassen sich diese Problemzonen angehen? Fitness-Doc Ingo Froböse über verschiedene Körpertypen und Ihre Chancen, Fett nachhaltig abzubauen.
Jedes überflüssige Kilo weniger ist gewonnene Lebensqualität und Gesundheit – bei starkem Übergewicht fällt das Abnehmen aber oft besonders schwer. Fitness-Doc Ingo Froböse gibt Tipps für einen sanften, dabei aber effektiven Einstieg in ein gesünderes Leben.
Sie fragen sich, wie Sie trotz Partnerschaft und Familie abnehmen können? Drehen Sie die Frage doch einmal um: Wie wäre es, wenn Sie gemeinsam mit Freund, Ehepartner oder Kindern das Leben aktiver und gesünder gestalten?
Mit dem Nachmittagstief haben wir alle regelmäßig zu kämpfen. Doch was, wenn die Müdigkeit zum ständigen Begleiter wird? Fitness-Doc Ingo Froböse erklärt, warum Sie die Warnzeichen Ihres Körpers ernst nehmen sollten, bevor Sie in einen chronischen Erschöpfungszustand (Chronic Fatigue Syndrome) abrutschen.
Warum teure Stoffwechselkuren mit Pillen nichts bringen, und wie Sie Ihren Stoffwechsel nachhaltig und gesund auf Touren bringen, erklärt Ihnen Fitness-Doc Ingo Froböse heute in seinem Blog.
Eiweiß ist ein extrem wichtiger Baustoff für unseren Körper und sorgt dafür, dass Muskeln und Gehirn leistungsfähig bleiben. Hier erklärt Prof. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule in Köln, warum Eiweiß abends Pflicht ist und in welchen Lebensmitteln besonders viel davon enthalten ist.
Krämpfe sind fies – sind sie auch gefährlich? Nein, sagt Fitness-Doc Ingo Froböse. Doch das ruckartige Zusammenziehen der Muskeln kann auf Krankheiten und Mangelerscheinungen hinweisen.
Warum unser Körper ohne Kohlenhydrate nicht überleben kann und wie Sie Kohlenhydrate clever in den Speiseplan einbauen, erklärt Fitness-Doktor Ingo Froböse.
Alle Jahre wieder fassen wir zum Jahreswechsel Vorsätze – die wir zu 90 Prozent nicht durchhalten. Wer sein Leben nachhaltig gesünder und aktiver gestalten möchte, geht anders vor. Fitness-Doc Ingo Froböse gibt Tipps, wie Sie Ziele richtig formulieren.
