Multivitaminsaft
Multivitaminsaft - Frisch gepresst schmeckt der Klassiker viel besser als aus der Flasche
Gesund, weil
Smarter Tipp
Nährwerte
Grapefruit enthält wie alle Zitrusfrüchte reichlich Vitamin C. Das wasserlösliche Vitamin ist wichtig für ein intaktes Immunsystem. Möhren versorgen uns mit viel Betacarotin, einer Vorstufe von Vitamin A – gut für gesunde Augen und eine schöne Haut.
Bei Vitamin A handelt es sich um ein fettlösliches Vitamin. Damit das Betacarotin noch besser vom Körper aufgenommen werden kann, empfiehlt es sich daher, dem frisch gepressten Multivitaminsaft noch ein wenig Pflanzenöl (zum Beispiel Leinöl) beizumengen.
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 90 kcal | (4 %) | mehr | |
| Protein | 1 g | (1 %) | mehr | |
| Fett | 0 g | (0 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 19 g | (13 %) | mehr | |
| zugesetzter Zucker | 0 g | (0 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 0,2 g | (1 %) | mehr |
| Vitamin A | 0,2 mg | (25 %) | ||
| Vitamin D | 0 μg | (0 %) | mehr | |
| Vitamin E | 0,9 mg | (8 %) | ||
| Vitamin K | 31,5 μg | (53 %) | ||
| Vitamin B₁ | 0,1 mg | (10 %) | ||
| Vitamin B₂ | 0 mg | (0 %) | ||
| Niacin | 0,7 mg | (6 %) | ||
| Vitamin B₆ | 0,1 mg | (7 %) | ||
| Folsäure | 16 μg | (5 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 0,2 mg | (3 %) | ||
| Biotin | 3,2 μg | (7 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 0 μg | (0 %) | mehr | |
| Vitamin C | 25 mg | (26 %) | ||
| Kalium | 286 mg | (7 %) | mehr | |
| Calcium | 22 mg | (2 %) | mehr | |
| Magnesium | 13 mg | (4 %) | mehr | |
| Eisen | 0,7 mg | (5 %) | mehr | |
| Jod | 3 μg | (2 %) | mehr | |
| Zink | 0,2 mg | (3 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 0 g | |||
| Harnsäure | 29 mg | |||
| Cholesterin | 0 mg | mehr | ||
| Zucker gesamt | 44 g |
Zutaten
- Zutaten
- 1 rosa Grapefruit
- 2 Äpfel
- 2 Möhren
- kaltes Mineralwasser zum Auffüllen
Küchengeräte
Zubereitungsschritte
Grapefruit halbieren und auspressen.
Äpfel und Möhren waschen und im Entsafter entsaften.
Alle Säfte mischen, auf 2 Gläser verteilen und mit kaltem Mineralwasser auffüllen.
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