Fisch Rezepte von EAT SMARTER

Heringssalat mit Äpfeln, Zwiebeln und Joghurtvinaigrette

30 Min.

40 Min.

342 kcal

Fischfilet auf Currykarotten mit Ingwer

25 Min.

539 kcal

Pasta mit geräucherter Forelle und sahniger Soße

35 Min.

476 kcal

Smarte Hausmannskost

Forellen mit Fenchel vom Grill

30 Min.

50 Min.

815 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

45 Min.

244 kcal

100

Lachs-Gratin

Gebratener Lachs auf grünem Spargel

35 Min.

832 kcal

Mit Lachs gefüllte Pfannkuchen

40 Min.

554 kcal

Gesunder Feierabend

Pasta mit Lachs-Grünkohl-Sauce

20 Min.

60 Min.

744 kcal

Saisonale Küche

Salat mit gebackenem Lachs

40 Min.

854 kcal

Low Carb für Gourmets

Lachsfrikadellen mit Kartoffeln

30 Min.

45 Min.

409 kcal

5-Zutaten-Küche

45 Min.

300 kcal

Smarte Hausmannskost

Gebackener Karpfen

60 Min.

530 kcal

Gesunder Feierabend

Seelachsburger

Fisch in Sesam mit Avocado, Sellerie und Grapefruit

25 Min.

30 Min.

517 kcal

25 Min.

31 Min.

Kabeljau mit Nusskruste auf Pastinakenpüree

Brainfood: Essen fürs Hirn

35 Min.

671 kcal

Thunfischsteak mit Avocado-Kartoffelbrei

Kalte Gurkensuppe mit Lachs

30 Min.

55 Min.

766 kcal

Leichtes Abendessen

25 Min.

85 Min.

228 kcal

Gut für's Herz

Gemüse-Lachsspieße

Reich an Omega-3-Fettsäuren

30 Min.

60 Min.

360 kcal

Mit Ahornsirup und Senf glasierter Lachs

20 Min.

40 Min.

336 kcal

Kabeljau mit Pastinaken-Steckrüben-Stampf

Lachsfrikadellen mit Kapern-Apfel-Sauce

45 Min.

280 kcal

Zum Mitnehmen

Reich an Omega-3-Fettsäuren

50 Min.

393 kcal

Pochierter Lachs mit Reis und Papaya

50 Min.

451 kcal

100

Graved Lachs mit schwarzen Johannisbeeren und Blinis

45 Min.

1605 Min.

484 kcal

Gebratener Skrei aus der Pfanne mit Brokkoli und Haselnüssen

Brainfood: Essen fürs Hirn

50 Min.

Lachs mit Kräuter-Grana-Padano-Kruste auf Erbsen-Kartoffelpüree

Seebrasse mit mediterranem Gemüse aus dem Ofen

40 Min.

717 kcal

Laktosefrei genießen

20 Min.

60 Min.

558 kcal

Seelenwärmer

Lachsnudeln mit Parmesan

45 Min.

913 kcal

5-Zutaten-Küche

Seelachs-Frikadellen

Schollenfilet aus dem Ofen

45 Min.

460 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Gebackener Kabeljau mit Oliven

25 Min.

45 Min.

323 kcal

Fischcurry auf indische Art

45 Min.

321 kcal

Gesunder Feierabend

Kartoffelsalat mit Hering und Apfel

30 Min.

60 Min.

549 kcal

Pangasiusfilet aus dem Wok

30 Min.

55 Min.

686 kcal

Figurbewusst genießen

mit Paprika, Mais und Ingwer

20 Min.

311 kcal

Ofentomaten mit Thunfisch-Kapern-Creme

und Blattsalaten

45 Min.

150 Min.

195 kcal

Feine Zander-Weißwürstchen

mit raffiniertem Curry-Orangen-Ketchup

70 Min.

145 Min.

143 kcal

Gedünstete Lachssteaks

mit Estragon-Salsa-Verde

55 Min.

65 Min.

303 kcal

Japanische Seelachsfrikadellen

mit Ingwer-Mayonnaise und Soba-Nudeln

45 Min.

580 kcal

Fast Food ohne Reue

Lachs-Sushi

mit Avocado und Sesam

60 Min.

90 Min.

235 kcal

Langusten-Kokos-Suppe

mit Tomaten, Ingwer und Chili

40 Min.

160 Min.

150 kcal

Heilbutt aus dem Ofen

mit Limette und Tomaten

30 Min.

60 Min.

466 kcal

Mildes Fischcurry

in der Kokosnuss serviert

50 Min.

517 kcal

Thai-Pangasius

im Bananenblatt mit Papayasalat

70 Min.

135 Min.

285 kcal

Thunfisch-Tacos

mit Avocado und Salat

35 Min.

378 kcal

Knusprige Tortilla-Happen

mit scharfem Thunfisch und Avocado

40 Min.

190 kcal

Figurbewusst genießen

Garnelenspieße auf Salat

mit Limetten-Ingwer-Sauce und Sesam

40 Min.

517 kcal

Austern mit Petersilien-Salsa-Verde – smarter

in der Schale serviert

30 Min.

60 Min.

194 kcal

Glasierte Thunfischwürfel

mit Meerrettichschaum und Kaviar

45 Min.

86 kcal

Jakobsmuscheln zwischen Wan-Tan-Blättern

mit Spinat, getrockneten Tomaten und Paprika