Vitaminreich Rezepte von EAT SMARTER

15 Min.

45 Min.

383 kcal

Klassiker mal anders

Kürbis-Spinat-Lasagne

Knäckebrot mit Eier-Avocado-Aufstrich

50 Min.

538 kcal

Smart frühstücken

20 Min.

30 Min.

213 kcal

Veganer Sattmacher

Tabouleh

Spaghetti mit Kürbis und Pesto

20 Min.

40 Min.

266 kcal

Für die ganze Familie

Buchweizen-Pancakes mit Blaubeeren

20 Min.

35 Min.

831 kcal

Smart frühstücken

Fruchtiger Kräuter-Smoothie

20 Min.

50 Min.

388 kcal

Vegan für Genießer

Gelbe Zucchini-Reibekuchen

15 Min.

105 kcal

Saisonale Küche

35 Min.

55 Min.

552 kcal

Regional & saisonal

Kürbis-Zwiebelpizza

Gesunder Mittelmeergenuss

35 Min.

110 Min.

718 kcal

Gemüselasagne mit Mozzarella

45 Min.

95 Min.

641 kcal

Feldsalat mit Radieschen, Avocado, Walnüssen und Fenchel

25 Min.

338 kcal

100

Clever naschen

Süßes Dinkel-Apfel-Brot

40 Min.

115 Min.

245 kcal

Clever naschen

Granola-Riegel

Fruchtiger Rucolasalat mit Hähnchen

40 Min.

85 Min.

177 kcal

Leichtes Abendessen

30 Min.

354 kcal

Besonders eiweißreich

Lachs auf Asia-Nudeln

Spinatsalat mit Heidelbeeren, Mandeln und Feta

25 Min.

45 Min.

663 kcal

Clean-Eating-Mittag

Herzhaftes Hirse-Porridge mit Pilzen

15 Min.

334 kcal

Vegan für Genießer

Zucchininudeln mit Pilzen

25 Min.

192 kcal

Klassiker in Low Carb

fTomaten-Melonensalat mit Grapefruit und Koriander

25 Min.

30 Min.

141 kcal

100

Erfrischend und leicht

20 Min.

206 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Überbackene Feigen

mit Frischkäse-Pistazien-Füllung

25 Min.

352 kcal

Smarter Klassiker

Mediterrane Gemüsebrühe

(Grundrezept)

40 Min.

120 Min.

17 kcal

100

Steinbeißerfilet auf japanische Art

mit Gemüse-Julienne, Ingwer und Chili

Geröstete Hefezopfscheiben

30 Min.

374 kcal

Superfood aus der Heimat

mit Erdbeeren und Minzquark

25 Min.

368 kcal

Paksoi aus der Pfanne

mit süß-scharfer Sauce

20 Min.

130 kcal

Scharfer Steaksalat

mit Chinakohl und Papaya

Rindergeschnetzeltes – smarter

35 Min.

441 kcal

Low Carb und Eiweißreich

mit grünem Spargel

Jamaikanische Hähnchenkeulen

40 Min.

632 kcal

Besonders eiweißreich

mit Ananassalat

45 Min.

320 Min.

642 kcal

Thailändischer Hähnchensalat

mit Glasnudeln, Gurke, Limette und Koriander

30 Min.

50 Min.

494 kcal

Salatschüssel mit Wassermelone

und körnigem Frischkäse

20 Min.

317 kcal

Kreolischer Langusten-Eintopf

mit Okra, Spinat und Kokos

60 Min.

280 kcal

Marokkanische Fischspieße

mit typischer Würzmarinade

40 Min.

160 Min.

258 kcal

Thai-Krebsfleischsalat

in der Papaya serviert

30 Min.

146 kcal

Lachs im Rettichnest

mit gerösteten Algenstreifen

Kurbelt den Stoffwechsel an

30 Min.

60 Min.

140 kcal

Zwiebelsuppe – smarter

mit gerösteten Zwiebeln, Fenchel und Tomaten

60 Min.

208 kcal

Rote-Bete-Suppe

mit Orangen

40 Min.

140 Min.

209 kcal

Brunnenkresse-Gurken-Salat

mit Räucherlachs

25 Min.

355 kcal

Kaviar-Eier

mit Sahne und Schnittlauch

35 Min.

203 kcal

Orientalischer Blattspinat

mit Curry-Joghurt

15 Min.

22 Min.

98 kcal

Würziger Gemüsesalat

mit cremiger Thunfischsauce und Eiern

Unterstützt die Abwehrkräfte

60 Min.

346 kcal

Fruchtiger Tomaten-Drink

mit Grapefruit

10 Min.

64 kcal

Mango-Sorbet

mit Himbeermark

20 Min.

90 Min.

164 kcal

Erfrischend und leicht

Gefüllte Melone

mit Fruchtjoghurt

25 Min.

209 kcal

Saisonale Küche

Leichter Gemüseeintopf

mit Forellenfilet und Sauerampfer

20 Min.

40 Min.

213 kcal

Gesunder Feierabend

Chili-Reisnudeln

mit Putenstreifen und Sesamöl

35 Min.

630 kcal

Kalbsragout mit Kohlrabi

und Kerbel

90 Min.

477 kcal

Smarter Klassiker

Hamburger Aalsuppe

mit Backobst und Schwemmklößen

70 Min.

377 kcal

Superfood aus der Heimat

Kräutersalat mit Ei

und leichter Senf-Vinaigrette

Brainfood: Essen fürs Hirn

30 Min.

223 kcal

Labskaus – smarter

mit Matjes, Spiegelei und Roter Bete