Fitness Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

717 Fitness Rezepte von EAT SMARTER

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Bananen-Erdbeer-Soja-Smoothie

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10 Min.

285 kcal

Brot mit Hummus & Tomaten

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30 Min.

251 kcal

Räucherfisch auf Vollkornbrot

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15 Min.

Frucht- und Gemüsedrinks

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30 Min.

Avocadosuppe mit Garnelen

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15 Min.

355 kcal

100

Blattsalat mit Kresse und Paprika

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15 Min.

118 kcal

Bunter Salat mit Käse

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25 Min.

387 kcal

Buttermilchshake mit Erdbeeren

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15 Min.

238 kcal

Ayran mit Mango

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15 Min.

Schinken-Bagel

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20 Min.

30 Min.

393 kcal

Gnocchi mit roten Bohnen und Hackfleisch

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10 Min.

25 Min.

719 kcal

Krautsalat

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30 Min.

600 Min.

277 kcal

Wassermelonen-Erdbeer-Smoothie

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10 Min.

118 kcal

Apfel-Bananen-Joghurt mit Haferflocken

nach Dr. Johanna Budwig

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10 Min.

Veganes Dr. Budwig Müsli

nach Dr. Johanna Budwig

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10 Min.

Budwig Creme mit Granatapfel und Feige

nach Dr. Johanna Budwig

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10 Min.

Budwig Creme mit Brombeeren

nach Dr. Johanna Budwig

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10 Min.

Budwig Creme mit Knusperflocken

nach Dr. Johanna Budwig

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15 Min.

Budwig Creme Törtchen

nach Dr. Johanna Budwig

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10 Min.

Budwig Creme mit schwarzen Johannisbeeren

nach Dr. Johanna Budwig

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10 Min.

Budwig Creme mit Direktsaft

nach Dr. Johanna Budwig

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10 Min.

Vollkornspaghetti mit Tomatensauce

nach Dr. Johanna Budwig

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20 Min.

Topinambur mit Feldsalat und Apfel-Honig-Dessing

nach Dr. Johanna Budwig

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30 Min.

Rosenkohl mit Majoran

nach Dr. Johanna Budwig

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20 Min.

Asiatisches Weißkohlgemüse

nach Dr. Johanna Budwig

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20 Min.

Spinatgemüse

nach Dr. Johanna Budwig

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20 Min.

Kartoffel-Ratatouille

nach Dr. Johanna Budwig

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25 Min.

Spargel mit Quark-Leinöl-Dip

nach Dr. Johanna Budwig

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25 Min.

Knusprige Kartoffelspalten mit Quark-Leinöl-Dip

nach Dr. Johanna Budwig

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15 Min.

45 Min.

Sommergemüse vom Grill

nach Dr. Johanna Budwig

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10 Min.

20 Min.

Linsensuppe

nach Dr. Johanna Budwig

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20 Min.

Kartoffelsuppe

nach Dr. Johanna Budwig

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20 Min.

Kürbissuppe mit Hokkaido-Kürbis

nach Dr. Johanna Budwig

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20 Min.

Blumenkohlsuppe mit Leinsaat

nach Dr. Johanna Budwig

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20 Min.

Budwig Creme mit Banane und Apfel

nach Dr. Johanna Budwig

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10 Min.

Pikante Budwig Creme mit Walnüssen und Ziegenkäse

nach Dr. Johanna Budwig

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10 Min.

Spargelsalat mit Erdbeeren, geräucherter Forelle und Mandeln

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30 Min.

326 kcal

Lammcarrée mit Kartoffel-Fenchel-Püree und Erbsen

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60 Min.

534 kcal

Hähnchenbrust mit Zucchini-Mozzarella-Füllung

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25 Min.

67 Min.

412 kcal

Leichtes Mittagessen

Apfel-Avocado-Salat

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20 Min.

330 kcal

Reisnudeln mit gebratenem Tofu

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30 Min.

55 Min.

808 kcal

Gefülltes Omelett mit Kräuterquark und Cherrytomaten

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35 Min.

411 kcal

Aloe-Drink mit Orange

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10 Min.

Fettarme Mayonnaise

(1)

10 Min.

20 Min.

2 kcal

Leichter Braten-Genuss

Kaninchenfilet gebraten

(1)

35 Min.

239 kcal

Wir haben für Sie leckere Fitness-Rezepte zusammengestellt, für die Sie wenige Zutaten benötigen, aber bestens mit Eiweiß versorgt sind! Die Fitness-Rezepte von EAT SMARTER sind nicht nur für die Sportler unter uns empfehlenswert. Denn unsere Gerichte sind nicht nur gesund, sondern auch noch besonders lecker. Lassen Sie sich von der Vielfalt unserer Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie Fitness-Rezepte in den unterschiedlichsten Varianten. Probieren Sie doch einmal unseren gedämpften Brokkoli oder unseren Möhren-Drink.

Was gehört in ein gesundes Fitness-Rezept?

Kohlenhydrate in Form von Nudeln, Reis und Kartoffeln sind wertvolle Energiespender. Und die finden sich in jedem Vorratsschrank. Haltbare Eiweißspender wie Tofu, Magerquark oder Eier sorgen für muskelstärkendes Eiweiß. So liefert jedes unserer Fitness-Rezepte mindestens 20 Gramm Proteine pro Portion.

Magerquark, Eier und Co. kommen in unseren Fitness-Rezepten groß raus!

Sie haben Lust auf ein leichtes Kartoffelgericht? Dann probieren Sie doch mal den Klassiker Pellkartoffeln mit Quark. Hierfür benötigen Sie lediglich sieben Zutaten. Oder wie wäre es mit dem Omelett "Himmel und Erde"? Generell gilt: Seien Sie kreativ und verwenden Sie, was Kühlschrank, Vorratsregal und Tiefkühlfach hergeben! So können Sie unsere Fitness-Rezepte gut abwandeln.