Top 30 Kochbuch

Kalorienarme Spargelrezepte

Dieses Kochbuch ist eine redaktionell zusammengestellte Auswahl unserer 30 besten Kalorienarme Spargel-Rezepte. Um aus allen unseren 119 Kalorienarme Spargel-Rezepten nach Ihren persönlichen Vorlieben zu filtern, klicken Sie hier.
Rezepte ausgewählt von:
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Kartoffel-Möhren-Suppe
Platz 1:

Kartoffel-Möhren-Suppe

4.69231
(13)
30 min
leicht
267 kcal
Zum Rezept

Schlank durch die Spargelzeit: Entdecken Sie kalorienarme Spargelrezepte für grenzenlosen Genuss ohne schlechtes Gewissen! Diese leckeren Rezeptideen enthalten nicht nur unter 400 kcal pro Portion, sie schmecken noch dazu einfach herrvorragend. Probieren Sie doch einmal ein exotisches Spargel-Curry, eine feine Spargelsuppe mit Möhren und Garnelen oder eine fruchtige Spargelpfanne mit Hähnchen. Gesund Schlemmen war noch nie so einfach!

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Die 30 Rezepte aus diesem Kochbuch

Kartoffel-Möhren-Suppe Rezept
Platz 1
Blitz-Clean-Eating-Rezept
Kartoffel-Möhren-Suppe

mit gebratenem Spargel

4.69231
(13)

30 Min.

30 Min.

267 kcal

100
Marinierter Spargel Rezept
Platz 2
Besonders kalorienarm
Marinierter Spargel

mit Möhren

4.5
(2)

50 Min.

225 Min.

140 kcal

100
Putenroulade auf Spargelsalat Rezept
Platz 3
Low Carb Dinner
Putenroulade auf Spargelsalat

mit rosa Pfeffer

4
(4)

20 Min.

35 Min.

99 kcal

98
Hähnchenbrust mit Spargel Rezept
Platz 4
Low Carb Lunch
Hähnchenbrust mit Spargel

und Basilikum

4.588235
(17)

15 Min.

15 Min.

279 kcal

96
Gegrilltes Gemüse Rezept
Platz 5
Grillen auf leichte Art
Gegrilltes Gemüse

mit Pesto-Dressing

4.22222
(9)

30 Min.

50 Min.

118 kcal

95
Spargel-Basilikum-Omelett Rezept
Platz 6
Gesunder Feierabend
Spargel-Basilikum-Omelett

mit Parmesan

4.92857
(14)

20 Min.

30 Min.

204 kcal

95
Eier-Spargel-Salat mit Joghurtdressing Rezept
Platz 7
Gesunder Feierabend
Eier-Spargel-Salat mit Joghurtdressing
4.166665
(6)

30 Min.

30 Min.

256 kcal

93
Hähnchen-Spargel-Salat Rezept
Platz 8
Leichtes Mittagessen
Hähnchen-Spargel-Salat

mit Brunnenkresse

4.666665
(3)

40 Min.

40 Min.

368 kcal

90
Spargel mit Eier-Vinaigrette Rezept
Platz 9
Gesunde Gourmet-Küche
Spargel mit Eier-Vinaigrette

und Kartoffeln

4.77778
(9)

60 Min.

60 Min.

313 kcal

90
Leipziger Allerlei Rezept
Platz 10
Gesunde Gourmet-Küche
Leipziger Allerlei

mit Krebsfleisch und Morcheln

4
(2)

60 Min.

60 Min.

232 kcal

89
Spargel-Erbsen-Gemüse Rezept
Platz 11
Vegetarisch abnehmen
Spargel-Erbsen-Gemüse

mit Kerbel und Sojacreme

4.6
(5)

30 Min.

30 Min.

307 kcal

88
Leichte Kokossuppe Rezept
Platz 12
Figurbewusst genießen
Leichte Kokossuppe

mit Spargel-Teigtaschen und Kerbel

4.5
(6)

45 Min.

60 Min.

100 kcal

87
Spargel-Rucola-Salat Rezept
Platz 13
Vegan abnehmen
Spargel-Rucola-Salat

mit Erdbeeren und Vanille

4.857145
(7)

45 Min.

90 Min.

118 kcal

87
Schnitzelpfanne mit Spargel Rezept
Platz 14
Figurbewusst genießen
Schnitzelpfanne mit Spargel

und Pilzen

4.333335
(9)

15 Min.

30 Min.

217 kcal

87
Tofu-Nudelpfanne Rezept
Platz 15
Eiweißreich und vegetarisch
Tofu-Nudelpfanne

mit grünem Spargel

4.75
(4)

25 Min.

25 Min.

322 kcal

86
Leichte Käsesuppe Rezept
Platz 16
Vegetarisch für Genießer
Leichte Käsesuppe

mit grünem Spargel

5
(3)

40 Min.

55 Min.

172 kcal

85
Gegrillter Spargel Rezept
Platz 17
Entzündungslindernd
Gegrillter Spargel

mit buntem Kräutersalat

5
(4)

30 Min.

30 Min.

150 kcal

85
Spargel-Schinken-Omelett Rezept
Platz 18
Leichtes Abendessen
Spargel-Schinken-Omelett

mit Kartoffeln und Petersilie

4.46154
(13)

50 Min.

50 Min.

294 kcal

83
Weißer Spargel im Papierpaket Rezept
Platz 19
Saisonale Küche
Weißer Spargel im Papierpaket

mit Möhren und Ingwer

4.5
(6)

30 Min.

55 Min.

216 kcal

83
Süppchen von grünem Spargel Rezept
Platz 20
Leichtes Mittagessen
Süppchen von grünem Spargel

mit Parmesan und Trüffelschaum

5
(2)

40 Min.

40 Min.

197 kcal

82
Spargel aus dem Ofen Rezept
Platz 21
Low Carb und Eiweißreich
Spargel aus dem Ofen

mit Schweinefilet und Basilikumsauce

4.285715
(7)

75 Min.

75 Min.

275 kcal

82
Spargel – smarter Rezept
Platz 22
Saisonale Küche
Spargel – smarter

klassisch zubereitet

5
(4)

15 Min.

30 Min.

172 kcal

79
Spargel-Frisée-Salat Rezept
Platz 23
Low Carb Dinner
Spargel-Frisée-Salat

mit knusprigen Speckscheiben

4.75
(4)

45 Min.

45 Min.

218 kcal

79
Spargelcremesuppe – smarter Rezept
Platz 24
Smarte Hausmannskost
Spargelcremesuppe – smarter

mit Petersilienöl

4.375
(16)

35 Min.

55 Min.

216 kcal

79
Grüner Spargel im Knusperteig Rezept
Platz 25
Smart snacken
Grüner Spargel im Knusperteig

mit Schinken und Käse

4.666665
(6)

30 Min.

45 Min.

254 kcal

73
Spargel mit leichter Parmesan-Basilikum-Hollandaise Rezept
Platz 26
Smarte Hausmannskost
Spargel mit leichter Parmesan-Basilikum-Hollandaise

und Parmaschinken

4.444445
(9)

60 Min.

60 Min.

202 kcal

73
Grüner Spargel mit Hähnchenbrust Rezept
Platz 27
Blitz-Clean-Eating-Rezept
Grüner Spargel mit Hähnchenbrust

und pikantem Rührei

4.666665
(3)

15 Min.

15 Min.

365 kcal

71
Gebratener grüner Spargel Rezept
Platz 28
Low Carb und Eiweißreich
Gebratener grüner Spargel

mit italienischem Rinderschinken

4.714285
(7)

35 Min.

35 Min.

132 kcal

67
Zander in der Salzkruste Rezept
Platz 29
Gesunde Gourmet-Küche
Zander in der Salzkruste

mit Meerrettich-Zabaglione

4.5
(4)

45 Min.

70 Min.

330 kcal

65
Spargel-Orangen-Salat Rezept
Platz 30
Saisonale Küche
Spargel-Orangen-Salat

mit Serrano-Schinken

4.9
(10)

45 Min.

45 Min.

219 kcal

64
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